Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Muskelschmerzen, im Nacken, im Rücken, auf Höhe der Hüften … Diese Kontrakturen, die im Alltag lästig sind, kommen von schlechten Körperhaltungen und schlechten Gewohnheiten. Aber es ist möglich, einen natürlichen Muskelrelaxator, zu verwenden, um diese schmerzhafte Sorge zu beheben.

Übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihren Körper und tun Sie sich mit den hier vorgestellten natürlichen Muskelrelaxern gut!

 

Die Gründe für unsere Muskelkontraktionen

Eine Muskelkontraktion wird durch das unangenehme Gefühl erkannt, in einem oder mehreren Körperteilen blockiert, gedehnt oder gestreckt zu sein. Sie ist schmerzhaft und sie kann täglich stören, wenn der Schmerz zu stark ist. In den extremsten Fällen verursacht die Muskelkontraktion eine vollständige Bewegungsunfähigkeit.

Wenn es Muskelkontraktionen schon immer gegeben hat, betreffen sie heute immer mehr Menschen. Das ist nicht überraschend, denn die Ursachen dieser Schmerzen sind körperlich oder durch die Ernährung bedingt.

In der Tat sind die Positionen, die wir täglich einnehmen nicht unbedingt gut für den Körper. Verbringen Sie einen Tag damit, vor einem Computer zu sitzen, den Kopf zu senken, um auf Ihr Smartphone zu schauen, schwere Lasten auf die falsche Art und Weise zu heben … Es gibt viele physikalische Ursachen für diese Muskelkontraktionen. Aber sie sind nicht die einzigen, die dafür verantwortlich sind.

Der Stress ist auch einer der ersten Faktoren für Schmerzen, die im Nacken, im unteren Rücken, in den Nieren … auftreten können. Er verursacht Blockaden in bestimmten Muskeln und sehr schmerzhafte Verspannungen, die oft wiederkehren.

Schließlich ist was wir essen auch wichtig, um Muskelverspannungen und Kontrakturen zu vermeiden. Und ja, eine gute Zufuhr von Kalzium, Kalium, Magnesium und Vitamin C reduziert das Risiko von Schmerzen!

So ist es natürlich möglich, sie durch häufiges Dehnen oder durch körperliche Aktivität zu lindern. Yoga und Kampfsportarten sowie Wassersport sind sehr vorteilhaft, um diese Schmerzen zu lindern. Aber die Verwendung eines natürlichen Muskelrelaxers wird noch wirksamer sein!

Natürlicher Muskelrelaxator: Pflanzen zum Entspannen?

Es gibt verschiedene Methoden, um zu versuchen, Muskelkontakte loszuwerden.

Ein guter Masseur kann kleine Wunder vollbringen, da er in der Lage ist, die am stärksten kontrahierten Bereiche durch Druck auf die richtige Stelle zu lösen. Es ist eine Kunst, die ein präzises Know-how erfordert. Auch wenn Ihnen eine Massage Ihres Ehepartners etwas Gutes tun wird, wird sie das Problem leider nicht lösen.

Manche entscheiden sich für Medikamente, um die Schmerzen zu lindern. Das funktioniert, aber auf gesunde Weise ist es nicht unbedingt eine gute Idee, sich mit Drogen zu vollstopfen. Wir werden das Natürliche bevorzugen, ebenso wie die Liebhaber der alternativen Medizin.

Und in diesem Sinne finden wir sehr gute natürliche Muskelentspanner! Die meisten sind Pflanzen und Medizinische Kräuter, die sich bewährt haben. Sie finden sich meist in der alten asiatischen Medizin.

Lassen Sie uns sehen, welches das beste natürliche Entspannungsmittel für Ihre Bedürfnisse ist und wie Sie es anwenden können!

 

Die 8 besten natürlichen Entspannungsmittel, um Gutes zu tun

Hier sind 8 Kräuter und Zutaten, die Ihnen helfen werden, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen und Verspannungen zu beseitigen.

Lavendel

Lavendel ist eine Blume mit vielen Tugenden. Es ist vor allem sein Öl, das wir verwenden, wenn wir uns entspannen wollen. Es ist in der Tat eines der wirksamsten natürlichen Muskelrelaxantien.

Um es zu verwenden, ist es notwendig, die schmerzhafte Stelle für lange Minuten zu massieren, um die Durchblutung zu verbessern. Das hilft, den Muskel zu beruhigen und ihn zu entspannen. Beenden Sie diesen Entspannungsprozess mit einer heißen Dusche.

Pfefferminze

Pfefferminze wird sehr oft zur Behandlung verschiedener Arten von Muskelschmerzen empfohlen. Sie wird bei Kopfschmerzen, Rücken- und Beinschmerzen empfohlen.

Wir verleihen ihm Virtuosen entzündungshemmend, eine Verbesserung der Durchblutung sowie krampflösende Eigenschaften. Bei Muskelkontraktionen, die unkontrollierte Zuckungen und Krämpfe verursachen, ist er ein wohltuender Inhaltsstoff.

Für seine Anwendung gibt es mehrere Lösungen:

  • Konsumieren Sie es als Infusionen. Machen Sie sich einen Pfefferminztee, indem Sie ein paar Minzeblätter in kochendem Wasser aufgießen. Trinken Sie ihn in mehreren Tassen am Tag, bis der Schmerz nachlässt.
  • Sie können auch Pfefferminzöl verwenden. Massieren Sie die schmerzhafte Stelle mindestens 5 Minuten lang, um einen angenehmen Entspannungseffekt zu erzielen.

Rosmarin

Es wird eher beim Kochen verwendet, ohne den Verdacht zu haben, dass es sein Status als Muskelrelaxans natürlich erste Wahl ist. Denn abgesehen von seinem besonderen Geschmack ist Rosmarin nützlich, um Muskeln, Knochen und den Geist zu entspannen.

Um seine Eigenschaften zu nutzen, kann man ihn in der Badewanne aufgießen. Sobald der Geruch stark genug erscheint, gehen Sie ins Wasser für ein perfektes Entspannungsbad. Es ist auch möglich, ätherisches Rosmarinöl zu verwenden, das direkt auf die Stellen aufgetragen wird, die Sie verletzen.

Es wird oft für Menschen mit Arthritis oder Frauen während ihres Menstruationszyklus empfohlen.

Kokosnussöl

Kokosnussöl ist sehr beliebt wegen seiner Vorteile für die Haut, für das Haar, aber wir wissen weniger über seine entspannenden Eigenschaften. Dennoch erlaubt es Streßabbau, und entspannt die Muskeln.

Es wird empfohlen, es mit 3 oder 4 Tropfen ätherischen Ölen aus Lavendel oder Rosmarin zu mischen. Dann tragen Sie die Mischung auf den Teil des Körpers auf, der Sie leiden lässt, indem Sie ihn massieren. Bald werden Sie eine Lockerung Ihrer Muskeln spüren.

Kamille

Dieses natürliche Muskelrelaxans hat entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Blutzirkulation in den Muskeln. Außerdem kann sie im Blut helfen!

Die einfachste Art und Weise, es zu konsumieren, ist die Infusion. Lassen Sie 10 Minuten lang Kamille (Blume oder Beutel) ziehen und trinken Sie dieses Getränk wohltuend.

 

Valerianer

Baldrian stammt aus den Wurzeln der Baldriapflanze. Er ist ein anerkanntes Beruhigungsmittel, das auf den Geist und auf die Muskeln wirkt.

Lange Zeit wurden sie von menstruierenden Frauen zur Linderung von schmerzhaften Bauchschmerzen verwendet. In hohen Dosen ist es eine Pflanze, die eine beruhigende Wirkung hat und die in einer entspannten Zeit zu Hause konsumiert werden muss.

Sie ist in Form von Pulver, Kapseln oder Infusionen erhältlich.

Leidenblume

Sie wird eher als Passionsfrucht bezeichnet! Und abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack, wenn sie als Frucht gegessen wird, ist sie eine Blume mit vielen Tugenden.

Die Passionsblume hat Eigenschaften, die ihr helfen, gegen Stress und Angst zu kämpfen. Um Muskelschmerzen und Verspannungen zu verringern, empfehlen wir Ihnen, diese Blume einige Minuten lang aufzugießen und dieses Getränk mehrmals täglich zu konsumieren.

Es ist umso ratsamer, dass die Passionsblume ein gutes Antioxidans ist, das Ihren Zellen hilft, stark zu bleiben!

Zitronengras

In Form von ätherischem Öl verwendet, ist Zitronengras ausgezeichnet für Linderung von Rückenschmerzen. Wenn Sie vom Rücken blockiert sind, massieren Sie mit Zitronengrasöl auf der gewünschten Stelle.

Es erleichtert auch die Blutzirkulation. Dadurch werden die mit der Muskelspannung verbundenen Krämpfe weniger intensiv. Ein sehr guter natürlicher Muskelentspanner, der auch Nacken- und Rückenschmerzen lindert.

Was ist zu vermeiden, um Muskelkontrakturen zu vermeiden

Muskelkontraktionen können durch bestimmte Faktoren verstärkt werden. Wir haben über Stress und schlechte Körperhaltungen gesprochen, aber sie sind nicht die einzigen Schuldigen.

Der Alkohol ist zum Beispiel schlecht, wenn man unter Muskelverspannungen leidet. Er führt zu zusätzlichen Muskelverspannungen und damit zu einer intensiveren Blockade. Das gleiche gilt für mich Zucker, der die unangenehme Eigenschaft hat, dass er die Schmerzen verstärkt! Vermeiden Sie diese beiden Produkte so weit wie möglich, wenn Sie Muskelkontraktionen haben.

Außerdem wird übergewichtigdie Dinge auch komplizieren! Achten Sie besser auf Ihre Ernährung und Bewegung und vermeiden Sie Komplikationen!

Für den Rest suchen Sie das Muskelrelaxans, das zu Ihnen passt, und sagen Sie den Schmerzen, die Ihren Alltag ruinieren, ein Ende. Wenn diese Kontraktionen weg sind, werden Sie wieder leben!