proprietà, benefici e controindicazioni

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Per più di 5000 anni, lo zenzero è stato abituato le sue molte virtù in Asia, Africa, spesso sotto forma di materiali di consumo integrati in un piatto. Anche molto popolare nella medicina cinese o indiana, la radice di zenzero ha molte qualità e i suoi benefici per il corpo sono ora soggetti a molti studi.

Scoprire quali sono le virtù dello zenzero, impara a dimagrire con lui e trova un corpo sano!

Ginger, potenti proprietà digestive

Lo zenzero è una pianta appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae ed è stata scoperta nella regione dell'India o della Malesia. Da allora, il suo utilizzo si è diffuso per diverse ovvie ragioni.

Da un lato, il suo gusto, potente e così esotico, è molto popolare nella cucina africana o asiatica. Alcune fette di radici di zenzero possono trasformare un piatto.

D'altra parte, le sue molte virtù lo rendono uno dei cibi più ricchi di proprietà del pianeta. Eccone alcuni:

  • È uno dei più potenti antiossidanti
  • Permette di alleviare il raffreddore, dolori articolari, mal di testa
  • Alcuni componenti della radice hanno virtù antinfiammatorio
  • Lui può farlo abbassare la glicemia
  • Gli prestiamo le virtù afrodisiaci
  • Permette di avere un migliore digestione stimolando gli enzimi responsabili del consumo di grassi.
  • Zenzero e offre una sensazione di rapida sazietà

Ci concentreremo sugli ultimi due punti, perché per coloro che desiderano perdere peso, lo zenzero sarà un compagno ideale. Concentrati sulle virtù brucia-grassi e sul taglio della fame di questa radice miracolosa.

Perché lo zenzero rende più facile perdere peso

Usa le virtù dello zenzero per perdere peso più facilmente è una buona idea perché questo cibo. Dovrebbe essere usato come supplemento per una dieta sana, come vedremo nella prossima sezione.

Quando ingerito, lo zenzero favorirà digestione più veloce, grazie a due principi. Il primo è che lo farà aumentare il metabolismocon conseguente consumo calorico più alto e più veloce. Nello stomaco, questo si traduce in una più forte secrezione di bile, che attaccherà i cibi immagazzinati. Inoltre, contiene principi attivi che supportano l'azione digestiva dello stomaco. Infatti, il grasso accumulato nel tuo corpo sarà trasformato in energiao eliminato se sono superflui.

Oltre alla sua potente azione sulla digestione, lo zenzero aiuta anche a non mangiare in modo irragionevole. Quando si vuole perdere peso, è essenziale essere in grado di controlla il tuo appetito, per rendere il compito più facile. E lo zenzero, come una formidabile fame tagliata, potrebbe essere il tuo miglior alleato.

Solo con 2 g di zenzeroè possibile ottenere una sensazione di sazietà per più di 6 ore, il che rende facile tenere tra due pasti.

Quando inizi un programma per perdere peso, è importante essere in grado di vedere i benefici del tuo sforzo il prima possibile. Questo passa attraverso una dieta salutare, esercizio fisico, ma non solo. Avere un ingrediente naturale come lo zenzero come supporto ti aiuterà a mantenere alto il morale, con risultati visibili rapidamente. Semplicemente aggiungendo questo cibo alla vostra dieta, si bruciano più calorie (e quindi più grassi) e si può facilmente controllare l'appetito. Di fronte allo specchio, fa subito la differenza!

Per usare al meglio le virtù dello zenzero, impara a consumarlo.

Come consumare lo zenzero?

Ci sono diversi modi per mangiare lo zenzero.

  • Fresco, tramite la sua radice che decidi di cucinare o aggiungere ai tuoi preparativi. Raccomandiamo 10g di zenzero fresco per un'azione efficace.
  • In polvere, come condimento per cospargere i tuoi piatti. 2 g di polvere di zenzero sono sufficienti per beneficiare dei suoi effetti.
  • Nella forma di capsule 2 grammi, da assumere come integratori prima o durante i pasti.

Ecco come utilizzarlo quotidianamente:

Nei tuoi preparativi culinari

Il suo gusto non piace a tutti perché ha un sapore relativamente forte. Ma se lo accetti, mettere lo zenzero nei tuoi piatti ti permetterà di preparare anche gustosi piatti per il palato. buono per la Tua salute.

Se usi lo zenzero fresco, dovrai grattarlo, affettarlo o marinare. La buccia è abbastanza commestibile e se si cuoce lo zenzero in ragù ad esempio, il cibo si scioglierà parzialmente e la pelle diventerà molto morbida.

È ideale per piatti dolci e salati, in particolare per piatti asiatici. I giapponesi sono pazzi e fanno molte marinate di carne / pesce e zenzero. È anche possibile consumarlo sotto forma di confit, come talvolta si trova nell'accompagnamento sushi.

Per il dessert, il più creativo troverà molti usi, ad esempio sposare il cioccolato … un piacere, per farti piacere di volta in volta.

La polvere di zenzero sarà invece utilizzata per preparare i piatti in salsa o come condimento per un'insalata esotica. Fai attenzione a rispettare le dosi per non coprire il gusto del resto!

Bere forma

Il suo potente aroma conferisce allo zenzero questa facoltà perfettamente idonea all'uso nella bevanda. Caldo o freddoLe bevande a base di zenzero saranno entrambe molto dissetanti, buone e consentiranno di ottenere rapidamente i due effetti desiderati: la stimolazione del tuo metabolismo e un potente taglio della fame.

Per gustare le virtù dello zenzero in una bevanda fredda, un tè freddo o un'infusione ben bilanciata farà miracoli. Ecco una delle nostre ricette preferite:

  • In un litro di acqua bollente, mettete da 5 a 8 grammi (a seconda del gusto) di zenzero fresco, tritato finemente e lasciate macerare per 15 minuti.
  • Quindi aggiungere 2 cucchiaini di miele e circa 30 ml di succo di limone (preferibilmente fresco).
  • Mettere la miscela fresca fino a quando non si raffredda e quindi godetevi questa bevanda fredda Detox, o bevetela non appena è pronta se preferite le infornate calde!

È possibile creare le proprie ricette, combinando lo zenzero (fresco o in polvere) con le erbe o gli alimenti che ti piacciono. Basta ricordare che spesso è necessario un tocco di gusto dolce per affettare il sapore dello zenzero.

Goditi le virtù dello zenzero senza controindicazioni?

Lo zenzero può essere mangiato tutti i giorni, senza rischi, come avviene in molti paesi. Tuttavia, c'è alcune controindicazioni.

Donne incinte

Alcune donne incinte usano lo zenzero per combattere la loro nausea. Tuttavia, alcuni medici segnalano un legame tra l'assunzione eccessivamente elevata (più di 2 g al giorno) di zenzero nelle donne in gravidanza e aborto spontaneo. Si consiglia di parlare con il medico se non si è sicuri.

Idem per le donne che allattano, perché non conosciamo ancora gli effetti dello zenzero sul bambino.

Nei diabetici

Può anche interferire con i farmaci che combattono il diabete. Anche se buono per abbassare lo zucchero nel sangue, non prenderlo se hai già farmaci per il diabete.

Nelle persone che soffrono di malattie cardiache

Lo zenzero in tutte le sue forme non è raccomandato per le persone con malattie cardiache perché può aumentare la frequenza cardiaca. Allo stesso modo, lo zenzero si assottiglia il sangue e non dovrebbe essere consumato da persone con emofilia.

Nelle persone sottopeso

Infine, a causa della sua potente perdita di peso, non è raccomandato per le persone sottopeso perché la sua azione stimolante del metabolismo brucerà il grasso senza sforzo, mentre non è necessario.

Perdere peso con i benefici dello zenzero

Le virtù dello zenzero sono molto varie e il suo consumo può farti impazzire. Da una prospettiva di, sarà anche un potente alleato che ti permetterà di godere di risultati visivi veloci.

La sua ricchezza in vitamine del gruppo B e minerali gli permettono di alleviare molti disturbi e le sue azioni tagliano la fame e bruciano grassi gli offre un posto di scelta tra le persone in sovrappeso, che desiderano eliminare i chili in più.

In cucina o sotto forma di bevande per il suo sapore o in aggiunta ai tuoi pasti sotto forma di capsule, goditi le virtù dello zenzero per farti stare bene!

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