Selecteer een pagina


Zink is een belangrijk sporenelement voor ons organisme. Weinig aanwezig in de natuurlijke staat van het lichaam, het is goed om ervoor te zorgen dat er voldoende is om de effectiviteit van bepaalde functies die ermee verband houden te behouden: immuunfuncties, versterking van DNA, invloed op de stemming of zelfs afname van diabetes. Maar waar bevindt het zich? Welke voedingssupplementen met zink raden we aan? En wat zijn de echte risico's van zinkbehandeling?

We leggen dit allemaal uit in dit artikel.

Waar wordt zink voor gebruikt?

Zink heeft twee essentiële missies: het versterkt het immuunsysteem en gaan helpen de huid jong en mooi te blijven. Maar het zou een beetje simplistisch zijn om het alleen daarmee te associëren! Hier zijn enkele van de andere kenmerken:

  • Het werkt als een antioxidant
  • Zink helpt eiwitten te synthetiseren, voor een betere bijdrage aan het organisme
  • Het versterkt het immuunsysteem
  • Dit element is een hulpmiddel voor
  • Het helpt stress en angst te verminderen

We lenen hem ook voordelen voor zicht, geur en cognitieve effectiviteit. Met een optimaal zinkgehalte zouden we ons vermogen ontwikkelen om effectiever te leren.

We begrijpen daarom dat dit sporenelement van bijzonder belang is binnen ons organisme. Maar waar kun je zink bijvullen?

Waar wordt dit zink gevonden?

Zink komt van nature, in kleine hoeveelheden, in veel voedingsmiddelen voor. Als ons lichaam niet veel zink nodig heeft om te functioneren, hebben we er toch genoeg nodig! Veel mensen lijden kleine zinktekorten zonder te weten. Vooral degenen met slechte eetgewoonten: de jongste, vegetariërs, mensen die te veel suiker en zouten consumeren via industrieel voedsel.

Dit verzwakt het lichaam, dat kwetsbaarder zal zijn en met name minder bestand tegen verkoudheid of andere voorbijgaande infecties.

Bovendien moet u weten dat het lichaam slechts 15 tot 40% van het zink in voedsel opneemt. Daarom is het beter om degene te kiezen die het rijkst zijn aan zink, om gemakkelijk de benodigde snelheid te bereiken. Daar zijn ze :

  • Oester: tussen 15 en 30 mg zink per 100 g
  • Kalverlever: tussen 9 en 12 mg zink per 100 g
  • Rundvlees in het algemeen: tussen 6 en 10 mg zink per 100 g
  • Kip en donker vlees: ongeveer 3 mg zink per 100 g
  • Shiitake-paddenstoelen: ongeveer 3 mg zink per 100 g
  • Peulvruchten, gekookt: ongeveer 2/3 mg zink per 100 g

Dit zijn verschillende elementen die je een overschot aan zink opleveren. Maar voor een effectieve en volledige genezing is het beter om naar zink te gaan. Heel vaak volgen atleten dit type behandeling om het zink te compenseren dat ze door zweten verwijderen.

Laten we de gunstige effecten van dit zink op het lichaam ontdekken, evenals de beste behandelingen om te volgen.

De verschillende effecten van zink op het lichaam

Zijn belangrijkste functie is het immuunsysteem te verbeteren. Het beschermt je tegen de meeste milde infecties (verkoudheid, verkoudheid, griep …) maar ook een impact op kanker.

Het zijn de krachtige antioxiderende effecten die hier een rol spelen, waardoor de levensduur van cellen wordt verbeterd. Dit bespaart hen degeneratie te snel, wat de proliferatie van bepaalde tumorcellen zou bevorderen.

Bovendien biedt dit antioxiderende aspect veel voordelen voor de huid, haren of nagels. Het is erg nuttig om een ​​kuur te volgen, met een voedingssupplement met zink, om haar en nagels te versterken. Ze zullen resistenter en helderder zijn. Idem voor de huid, die de effecten van de tijd vertraagd zal zien. Een anti-verouderingseffect aangeprezen door veel zinksupplementen !

Het heeft ook antistress eigenschappen, vooral tegen oxidatieve stress die veroudering bevordert.

Soms gebruiken we het als acne behandeling. Het lijkt effectief, maar vooral bij milde acne omdat het genezing bevordert, maar het verschijnen van puistjes niet voorkomt.

Tot slot gebruiken veel moeders zink verlicht geïrriteerde billen van hun cherubijnen. Ze brengen een zinkcrème aan, die jeuk vermindert en irriterende wonden sluit.

Als het verkrijgen van dit sporenelement via voedsel mogelijk is, zullen de resultaten het meest effectief zijn in de vorm van voedingssupplementen met zink.

Zinkvoedingssupplementen: voor een jeugdige genezing?

Om bovenstaande redenen kan een zinkkuur zeer goed zijn. Voor een anti-aging behandeling, om het lichaam te versterken, voor zwangere vrouwen die een overschot nodig hebben. Maar welk product moet je kiezen?

Het wordt gevonden in de vorm van plantaardige capsules, gedoseerd op 15 mg. Dit is het geval bij Nutrilife of Dieti Natura. De merken Nutrivi en Glisodin bieden ook bepaalde voedingssupplementen met natuurlijk zink aan voor schoonheidsbehandelingen.

Houd er rekening mee dat voldoende zinkinname (niet aanbevolen) 11 mg per dag is voor mannen en 8 mg per dag voor vrouwen. Het gaat tot 12-13 mg / dag bij zwangere of zogende vrouwen.

Alle resultaten zijn goedgekeurd door de instellingen die de gezondheid in Europa reguleren (EFSA, Europese Autoriteit voor voedselveiligheid en de Europese Commissie), sinds 2012.

Maar wees voorzichtig, want om een ​​kuur te volgen, moet u de aangegeven dosering volgen, omdat een teveel aan zink tot ernstige complicaties kan leiden. Laten we het samen zien.

Bijwerkingen en risico's

Het wordt aanbevolen om ongeveer 10 mg zink per dag in te nemen, bij preventieve behandeling. Dus u zult niet zonder zink komen te zitten! Als u een zinktekort heeft, verhoog deze dosis dan tot 30 mg / dag. Met de juiste dosering helpen zinksupplementen u om dit programma te volgen.

Als uw arts een hoog zinktekort constateert, kan hij de dosis verhogen met een dagelijkse hoeveelheid van maximaal 100 mg. Deze kuur, van maximaal 2 maanden, is niet per se zonder risico's, aangezien zink in hoge doses gevaarlijk kan zijn.

Studies hebben aangetoond dat te veel zink in het lichaam tot verschillende aandoeningen kan leiden. De meest goedaardige zal zijn gedeeltelijk geurverlies, evenals spijsverteringsstoornissen. Maar bij hoge doses zijn de gevolgen ernstiger. We kunnen gaan van darminfectie tot het optreden van kankers.

Onderzoekers hebben aangetoond dat toediening van meer dan 100 mg zink per dag verantwoordelijk is voor (of in ieder geval bevordert) het verschijnen van kankercellen.

Daarom moeten we altijd oppassen dat we de aanbevolen dosis niet overschrijden. Vaak nemen gebruikers een zinksupplement samen met andere behandelingen. Maar veel multivitamine-supplementen bevatten ze ook! Hierdoor bereiken we snel het quotum. Doe voorzichtig !

Een voedingssupplement met zink voor een anti-verouderingsbehandeling

Met en zink voedingssupplementen profiteert u van veel positieve effecten.

Je blijft langer jong, met een organisme dat goed bestand is tegen aanvallen van buitenaf en allerlei soorten virussen. Met een gezond lichaam kun je vechten tegen de grillen van de tijd! Maar pas op voor overmaat, omdat, zoals we al zeiden, zink in een te hoge dosis schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Controleer je inname en doe goed voor je lichaam!