Se alguns de vocês estão procurando fazer o bem à sua organização, o jejum pode ser uma solução interessante. E por que não começar com três dias? Este curto período, perfeitamente indicado para iniciantes, oferece resultados muito bons.

Descubra aqui os princípios desses jovens 3 dias e os benefícios que você pode obter!

O conceito do jovem de 3 dias

Jejuar é privar-se parcial ou totalmente de alimentos por um determinado período. Alguns fazem isso por razões religiosas, outros para perder peso, quando outros apenas querem purificar seu corpo. Conforme explicamos a você, o jejum oferece muitos benefícios aos seus praticantes.

Mas existe maneiras diferentes de seguir um rápido ; há o jejum parcial, com o qual você pula uma refeição diária, o jovem intermitente, com sua limitação de calorias, e aquele que nos interessa aqui e que consiste em jejuar 3 dias.

Mas em que consiste? Simplesmente para limpe seu corpo, intestinos e para renovar o sistema imunológico, comendo quase nada. Estudos científicos da Universidade do Sul da Califórnia (USC) mostraram, de fato, que um jejum de três dias foi suficiente para colocar seu sistema imunológico de volta a nove!

Você deveria saber disso muitas infecções ou doenças são causadas por alimentos. Na realidade, mais do que os alimentos em si, são as toxinas contidas em certos alimentos e armazenadas em nosso corpo que são os principais culpados. Como resultado, a limpeza por 3 dias eliminará completamente essas toxinas!

Vamos ver o que você conseguirá com rapidez três dias.

Os benefícios do jejum por 3 dias

Quando você interrompe a ingestão de alimentos, seu sistema digestivo, após 24 horas, descansar. É importante saber que seu intestino é um órgão que é quase permanentemente usado diariamente. Então, descansar é uma boa ideia.

De fato, ele esvaziará naturalmente e, uma vez vazio, é o seu organismo que assumirá o controle aproveitando suas reservas para lhe fornecer energia. Isso permite que você alivie seus órgãos, mas também perca peso, se esse for seu objetivo. Você queimará a gordura armazenada seguindo um jovem!

Após 2 ou 3 dias, um processo ocorrerá em sua organização. Isso é o que chamamos a crise de acidose. É ele quem ativará o efeito de desintoxicação desejado.

Este é um aumento no nível de acidez do seu sangue. Seu fígado será ativado e secretará um substituto da glicose para fornecer energia, usando as proteínas que você armazenou. Então serão os lipídios que serão utilizados. Essa crise leva ao cansaço, às vezes dores de cabeça, mas quando esse curso terminar, você será invadido por uma sensação de bem-estar muito apreciável!

Sua organização recuperará um segundo jovem.

Entre outros benefícios do jejum de três dias, há uma redução de certas enzimas em seu corpo, incluindo aquelas que causam Envelhecimento prematuro das suas células. Daqui resulta que este jejum também ajuda a prevenir certas degenerescências celulares e a combater certos tipos de câncer.

Benéfico para o corpo, mas também para o espírito, graças a a sensação de bem-estar finalo jejum de três dias é uma ideia interessante. Vamos ver o que saber antes de embarcar.

Prepare-se para o jejum de três dias: motivação e desenvolvimento

O jejum pode ser feito sempre que você quiser. No entanto, recomendamos que você escolha um período de silêncio durante o qual você não terá nenhum compromisso. A maneira mais fácil é poder fazer isso enquanto estiver em casa, alternando fases ativas com algum momentos de descanso.

Então, para estar pronto, você deve pensar no seu jejum antes de iniciá-lo. Motive-se e verifique se você tem o rigor necessário. Você faz isso por si mesmo e por mais ninguém! Sinta-se livre para esvaziar seus armários e ocultar alimentos que possam fazer você se desviar de seu caminho virtuoso. Muitas vezes, o pior inimigo dos jovens é o espírito! Para luta contra a fome, pois muitos não têm tentações à mão.

No dia anterior ao dia D, coma luz, principalmente frutas e legumes, para preparar seu corpo, sem sentir fome. À noite, escolha uma bebida diurética ou laxante para iniciar o processo de limpeza assim que a digestão, que ocorrerá pela manhã. Tu estás pronto ?

Dia 1

Acorde cedo para ter tempo para acorde seu corpo. Entusiastas de ioga ou meditação, não hesite em fazer seus exercícios! Nesse ponto, você pode beber um copo de suco fresco (um suco de maçã será perfeito).

Então faça uma longa caminhada. O segredo é ser ativo, sem muito esforço. Caminhe, escolha um parque ou uma área relaxante e fique ocupado por algumas horas. O objetivo aqui não é estar em casa na hora do almoço!

Em casa, mime-se, cuide de sua mente e mãos através de uma atividade que você ama (leitura, costura, jogos, decoração …) e permita-se um chá de ervas para acalmar o estômago.

À noite, você um caldo de legumes. Aproveite o tempo para beber ou comer mastigando a bebida. Você enviará uma mensagem para o seu estômago.

Quando chega a hora de dormir (cedo, porque você deve estar cansado o suficiente), talvez a fome o faça cócegas. Resistir, mesmo para fazer alguma meditação antes de ir para a cama.

Dia 2

Acorde cedo e beba um merecido suco de frutas frescas. Você corre o risco de ser um pouco fraco, Sei. Prepare-se e escolha uma atividade que o ocupe até o início da tarde. Escolha áreas ao ar livre, ou a comida não será uma tentação. Ande na floresta, saia da praia, você vê. Como no primeiro dia, sua mente deve estar ocupada na hora do almoço.

Se a fome está presente, é normal! Seu estômago começa sua crise de acidose. Você pode tirar uma soneca ou optar por uma atividade não relacionada à comida. Por volta das 16h, tome seu chá de ervas.

À noite, rebelote, com a preparação e a degustação de seu caldo de legumes. Aproveite. De qualquer forma, parecerá requintado.

Meditação, então um merecido descanso.

Dia 3

É o último dia. Repetimos o ritual de suco de frutas frescas e produzimos em espécie, por concluir este jovem de 3 dias. Normalmente, você estará menos cansado do que no dia anterior! Sua organização começou a fornecer a energia necessária. Você verá que esse dia passará rapidamente!

Continue com chá de ervas + caldo de legumes e planeje recuperação do dia seguinte. Você pode ir às compras, mas cuidado com as tentações!

Fim do jejum

Almoce por três dias para se limpar. Ao acordar neste quarto dia, você estará em forma, com um corpo tonificado e especialmente uma sensação de leveza inacreditável. É a recompensa certa por seus esforços.

É então necessário retomar uma dieta saudável e equilibrada, reintroduzindo pouco a pouco os vegetais, a carne, os alimentos ricos em amido … Não apresse o corpo.

Conselhos, riscos e recomendações

Seguir essa dieta de três dias é uma ótima maneira de limpe seu corpo, quem precisa. É uma prática que pode ser repetida regularmente mensalmente, várias vezes ao ano …), sem grandes riscos. Mas é bom conhecer as recomendações sobre o jejum de três dias.

Como você viu no programa, você precisa Tempo, força mental e sem tentação. Portanto, é melhor começar nesses jovens três dias, quando você tiver tempo livre. No trabalho, ou em uma vida estressante, será difícil resistir. No entanto, não fique em casa!

Entre os riscos e efeitos colaterais, existem principalmente dor de cabeça, um pouco náusea e diarréia consecutivo à absorção de líquidos e sangramento gástrico que você realiza. Nada sério, mas melhor saber.

Obviamente, esse jejum não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes, por razões óbvias.

Almoço três dias para renovar seu sistema imunológico

Três dias de almoço permitem que você limpe seu corpo e renove seu sistema imunológico. Esta é uma prática que todos devemos fazer regularmente, para nos protegermos das várias doenças relacionadas às toxinas que armazenamos.

Este método curto é eficaz e pouca ligação. Com um pouco de vontade, está ao alcance de todos e vale a pena embarcar em seus efeitos. Você verá que, depois do jejum, ficará orgulhoso de ter se mantido e encantado por encontrar uma forma ideal!