A sportolásnak számos előnye van, és ez nem mind fizikai. Ami a gyerekeket illeti, a sportolás segíthet olyan szokások és egészségügyi előnyök kialakításában, amelyek a felnőttkorig is megmaradnak.
Ausztrália Fizikai aktivitásra és ülő viselkedésre vonatkozó irányelvei szerint az 5-12 éves gyermekeknek naponta legalább 60 percnyi közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitást kell felhalmozniuk. Ezek egy része minden nap megtörténik az iskolában, de fontos emlékezni arra, hogy minél több fizikai tevékenységet végeznek a gyerekek, annál jobb.
A sport fizikai előnyei
A fizikai aktivitás és a sport által végzett aktív tartás számos előnnyel jár a szervezet számára. Ezen előnyök közé tartozik a megnövekedett szív- és érrendszeri alkalmasság, a csontok egészsége, az elhízás kockázatának csökkenése, a jobb alvás, valamint a jobb koordináció és egyensúly.
Az ülő tevékenységekkel, például tévénézéssel vagy számítógépes játékokkal eltöltött idő csökkentése szintén javasolt, és ugyanolyan fontos lehet, mint a fizikai aktivitás növelése. Ebben segíthet, ha időkorlátokat állít fel gyermekei számára az ülő tevékenységek során.
Fontos életkészségek elsajátítása
A sportolás nem csak a fizikai erőnlét szempontjából fontos. A sportolás gyakran azt jelenti, hogy egy csapat tagja vagy, és ez lehetővé teszi a készségek fejlesztését számos területen. A sporthoz kapcsolódó összes technika elsajátítása mellett a gyerekek életkészségeiket is fejleszthetik. A csapatsportok ösztönzik az együttműködést és a megosztást, a rugalmasságot, a célmeghatározást és a kapcsolatok építését. A veszíteni való tanulás is fontos készség, amely gyakran a sportolás során derül ki.
Legyen példakép
A szülők sokféle módon ösztönözhetik gyermekeiket a sportolásra, például példaképekkel. A gyermekek számára azonban nem csak a szülők és a gondozók a példaképek. A gyerekek gyakran várják a tanárokat, a sportedzőket és az iskola előtti és utáni gondozói alkalmazottakat, hogy inspirációt és bátorítást kapjanak, ha sportról van szó.
Az aktív tartás egy életre szóló készség. Az aktív gyerekek nagyobb valószínűséggel válnak aktív felnőttekké, ezért ösztönözze gyermekeit arra, hogy fiatal koruktól kezdve vegyenek részt a testmozgásban és a sportban, és biztosítsák, hogy Ön példakép legyen a sportban.
Találja meg csapatát
A gyerekek megtalálhatják sportcsapatukat a helyi iskolájukon, sportközpontjukon, ünnepi programjukon vagy iskola előtti és utáni gondozási szolgáltatáson keresztül. Különböző sportok kipróbálása segíthet gyermekének megtalálni a számára megfelelőt. Győződjön meg arról, hogy gyermekének bőven van lehetősége kipróbálni tevékenységeket, mielőtt belevágna.
A sport számos előnnyel jár a gyerekek számára. Javítja a fizikai erőnlétet, fontos életkészségeket tanít meg, és növeli annak esélyét, hogy aktív felnőtté váljanak. Legyen példakép, és ösztönözze gyermekeit, hogy minél többet mozogjanak.