Sich sportlich zu betätigen hat viele Vorteile, und es ist nicht alles körperlich. Wenn es um Kinder geht, kann Sport dazu beitragen, Gewohnheiten und gesundheitliche Vorteile zu schaffen, die lange bis ins Erwachsenenalter anhalten.
Gemäß den australischen Richtlinien für körperliche Aktivität und sitzendes Verhalten sollten Kinder im Alter von 5–12 Jahren jeden Tag mindestens 60 Minuten mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität ansammeln. Einiges davon wird jeden Tag in der Schule passieren, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kinder sich umso besser bewegen, je mehr sie sich bewegen.
Die körperlichen Vorteile des Sports
Durch körperliche Aktivität und Sport aktiv zu bleiben, hat viele Vorteile für den Körper. Einige dieser Vorteile umfassen eine erhöhte kardiovaskuläre Fitness, Knochengesundheit, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, verbesserten Schlaf sowie eine bessere Koordination und Balance.
Es wird auch empfohlen, die Zeit zu reduzieren, die mit sitzenden Tätigkeiten wie Fernsehen oder Computerspielen verbracht wird, und kann genauso wichtig sein wie die Steigerung der körperlichen Aktivität. Das Setzen von Zeitlimits für Ihre Kinder, wenn es um sitzende Aktivitäten geht, kann dabei helfen.
Erlernen wichtiger Lebenskompetenzen
Sport zu treiben ist nicht nur für die körperliche Fitness wichtig. Sport zu treiben bedeutet oft, Teil eines Teams zu sein, und dies ermöglicht den Aufbau von Fähigkeiten in einer ganzen Reihe von Bereichen. Neben dem Erlernen aller Techniken des Sports können Kinder auch ihre Lebenskompetenzen entwickeln. Das Spielen von Mannschaftssportarten fördert die Zusammenarbeit und den Austausch, die Belastbarkeit, das Setzen von Zielen und den Aufbau von Beziehungen. Das Verlieren lernen ist auch eine wichtige Fähigkeit, die oft beim Sport entdeckt wird.
Sei ein Vorbild
Eltern können ihre Kinder auf vielfältige Weise dazu ermutigen, Sport zu treiben, auch durch Vorbildfunktion. Doch nicht nur Eltern und Betreuer sind Vorbilder für Kinder. Kinder suchen oft nach Inspiration und Ermutigung in Bezug auf Sport von Lehrern, Sporttrainern und Betreuern vor und nach der Schule.
Aktiv zu bleiben ist eine Fähigkeit fürs Leben. Aktive Kinder werden mit größerer Wahrscheinlichkeit zu aktiven Erwachsenen. Ermutigen Sie Ihre Kinder also schon in jungen Jahren, sich körperlich und sportlich zu betätigen, und stellen Sie sicher, dass Sie in Sachen Sport ein Vorbild sind.
Finden Sie Ihr Team
Kinder können ihr Sportteam über die örtliche Schule, das Sportzentrum, das Ferienprogramm oder die Betreuung vor und nach der Schule finden. Das Ausprobieren verschiedener Sportarten kann Ihrem Kind dabei helfen, eine für es passende zu finden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Gelegenheit hat, Aktivitäten auszuprobieren, bevor Sie sich für eine entscheiden.
Sport hat viele Vorteile für Kinder. Es verbessert die körperliche Fitness, lehrt wichtige Lebenskompetenzen und erhöht die Chancen, dass sie aktive Erwachsene werden. Seien Sie ein Vorbild und ermutigen Sie Ihre Kinder, so viel wie möglich aktiv zu werden.