Heutzutage leiden immer mehr Menschen unter Muskelschmerzen, im Nacken, im Rücken, auf Höhe der Hüften … Diese im Alltag lästigen Kontrakturen entstehen durch Fehlhaltungen und schlechte Gewohnheiten. Aber es ist möglich, ein natürliches Muskelrelaxans zu verwenden, um dieses schmerzhafte Problem zu lösen. Holen Sie sich die Kontrolle über Ihren Körper zurück und tun Sie sich etwas Gutes mit den natürlichen Muskelrelaxantien, die wir hier vorstellen!
Die Gründe für unsere Muskelkontraktionen
Eine Muskelkontraktion erkennt man an dem unangenehmen Gefühl, in einem oder mehreren Teilen des Körpers blockiert oder gedehnt zu sein. Es ist schmerzhaft und kann den Alltag stören, wenn der Schmerz zu stark ist. In den extremsten Fällen verursacht die Muskelkontraktion eine völlige Bewegungsunfähigkeit. Muskelkontraktionen gab es zwar schon immer, aber heutzutage sind immer mehr Menschen davon betroffen. Das ist nicht verwunderlich, denn die Ursachen für diese Schmerzen sind körperlich oder ernährungsbedingt. Die Haltungen, die wir tagtäglich einnehmen, sind nicht unbedingt gut für unseren Körper. Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, den Kopf senken, um auf das Smartphone zu schauen, schwere Lasten falsch heben … Es gibt viele körperliche Ursachen für diese Muskelkontraktionen. Aber sie sind nicht die einzigen, die dafür verantwortlich sind. Der Stress ist auch einer der ersten Faktoren für Schmerzen im Nacken, im unteren Rücken, in den Nieren … Er verursacht Blockaden in bestimmten Muskeln und sehr schmerzhafte Verspannungen, die oft wiederkehren. Schließlich ist es auch wichtig, was wir essen, um Muskelverspannungen und Kontrakturen zu vermeiden. Und ja, eine gute Aufnahme von Kalzium, Kalium, Magnesium und Vitamin C reduziert das Risiko von Schmerzen! Natürlich ist es möglich, sie durch häufiges Dehnen oder körperliche Betätigung zu lindern. Yoga und Kampfsportarten sowie Wassersportarten sind sehr hilfreich, um die Schmerzen zu lindern. Aber die Verwendung eines natürlichen Muskelrelaxans ist noch wirksamer!
Natürliche Muskelrelaxantien: Pflanzen zur Entspannung?
Es gibt verschiedene Methoden, um Muskelverspannungen loszuwerden. Ein guter Masseur kann kleine Wunder bewirken, da er in der Lage ist, die am meisten verkrampften Bereiche durch Druck auf die richtige Stelle zu lösen. Es ist eine Kunst, die ein präzises Know-how erfordert. Auch wenn eine Massage Ihres Ehepartners Ihnen gut tun wird, wird sie das Problem leider nicht lösen. Manche entscheiden sich für Medikamente, um den Schmerz zu lindern. Das funktioniert, aber auf eine gesunde Art und Weise, es ist nicht unbedingt eine gute Idee, sich mit Medikamenten vollzustopfen. Wir bevorzugen das Natürliche, wie auch die Liebhaber der alternativen Medizin. Und in diesem Sinne finden wir sehr gute natürliche Muskelrelaxantien! Die meisten sind Pflanzen und Heilkräuter, die sich bewährt haben. Sie sind meist in der alten asiatischen Medizin zu finden. Schauen wir uns an, welches das beste natürliche Entspannungsmittel für Ihre Bedürfnisse ist und wie Sie es anwenden können! Die 8 besten natürlichen Entspannungsmittel, die gut tun Hier sind 8 Kräuter und Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen werden, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen und Verspannungen zu beseitigen. Lavendel Lavendel ist eine Blume mit vielen Tugenden. Es ist vor allem sein Öl, das wir verwenden, wenn wir uns entspannen wollen. Es ist in der Tat eines der wirksamsten natürlichen Muskelrelaxantien. Um es zu verwenden, muss man die schmerzende Stelle minutenlang massieren, um die Durchblutung zu verbessern. Dies hilft, den Muskel zu beruhigen und zu entspannen. Beenden Sie diesen Entspannungsprozess mit einer heißen Dusche. Pfefferminz Pfefferminze wird sehr häufig zur Behandlung verschiedener Arten von Muskelschmerzen empfohlen. Sie wird bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Beinschmerzen empfohlen. Wir verleihen ihm entzündungshemmende, durchblutungsfördernde und krampflösende Eigenschaften. Bei Muskelkontraktionen, die unkontrollierte Zuckungen und Krämpfe verursachen, ist er ein wohltuender Inhaltsstoff. Für seine Verwendung gibt es mehrere Lösungen: Verzehren Sie sie als Aufguss. Machen Sie sich einen Minztee, indem Sie einige Minzblätter in kochendem Wasser aufgießen. Trinken Sie mehrere Tassen pro Tag, bis der Schmerz nachlässt. Sie können auch Pfefferminzöl verwenden. Massieren Sie die schmerzende Stelle mindestens 5 Minuten lang, um eine angenehme entspannende Wirkung zu erzielen. Rosmarin Er wird eher in der Küche verwendet, ohne dass man seinen Status als Muskelrelaxans natürlich vermutet. Denn abgesehen von seinem besonderen Geschmack, ist Rosmarin nützlich für die Entspannung der Muskeln, Knochen und des Geistes. Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, kann man ihn in sein Bad einlassen. Sobald der Geruch stark genug ist, geben Sie das Wasser für ein perfektes Entspannungsbad ein. Es ist auch möglich, ätherisches Rosmarinöl direkt auf die schmerzenden Stellen aufzutragen. Es wird oft für Menschen mit Arthritis oder für Frauen während ihres Menstruationszyklus empfohlen. Kokosnussöl Kokosnussöl ist sehr beliebt für seine Vorteile für die Haut, für das Haar, aber wir wissen weniger seine entspannenden Eigenschaften. Doch es ermöglicht den Abbau von Stress und die Entspannung der Muskeln. Es wird empfohlen, es mit 3 oder 4 Tropfen ätherischen Ölen von Lavendel oder Rosmarin zu mischen. Dann tragen Sie die Mischung auf die Körperteile auf, die Ihnen zu schaffen machen, indem Sie sie massieren. Schon bald werden Sie eine Lockerung Ihrer Muskeln spüren. Kamille Dieses natürliche Muskelrelaxans hat entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Blutzirkulation in den Muskeln. Außerdem kann sie bei der Durchblutung helfen! Der einfachste Weg, es zu konsumieren ist in Infusion. Lassen Sie für 10 Minuten Kamille (Blume oder Beutel) ziehen und trinken Sie dieses Getränk Wohltäter. Baldrian Baldrian wird aus den Wurzeln der Baldrianpflanze gewonnen. Er ist ein anerkanntes Beruhigungsmittel, das sowohl auf den Geist als auch auf die Muskeln wirkt. Seit langem verwenden Frauen während der Menstruation Baldrian, um schmerzhafte Bauchschmerzen zu lindern. In hohen Dosen hat die Pflanze eine beruhigende Wirkung und muss zu Hause in einer entspannenden Zeit eingenommen werden. Es gibt sie in Form von Pulver, Kapseln oder Aufguss. Passionsblume Sie wird allgemein als Passionsfrucht bezeichnet! Und abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack, wenn sie als Frucht gegessen wird, ist sie eine Blume mit vielen Tugenden. Die Passionsblume hat Eigenschaften, die ihr helfen, Stress und Angstzustände zu bekämpfen. Um Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern, raten wir Ihnen, diese Blume einige Minuten lang ziehen zu lassen und dieses Getränk mehrmals am Tag zu konsumieren. Außerdem ist die Passionsblume ein gutes Antioxidans, das Ihren Zellen hilft, stark zu bleiben! Zitronengras In Form von ätherischem Öl verwendet, ist Zitronengras hervorragend zur Linderung von Rückenschmerzen geeignet. Wenn Sie eine Blockade im Rücken haben, massieren Sie die gewünschte Stelle mit Zitronengrasöl ein. Es fördert auch die Blutzirkulation. Dadurch werden Spasmen, die durch Muskelverspannungen entstehen, weniger stark. Ein sehr guter natürlicher Muskelentspanner, der auch Nacken- und Rückenschmerzen lindert. Was man vermeiden sollte, um Muskelkontrakturen zu vermeiden Muskelkontraktionen können durch bestimmte Faktoren verschlimmert werden. Wir haben bereits über Stress und Fehlhaltungen gesprochen, aber das sind nicht die einzigen Schuldigen. Alkohol zum Beispiel ist schlecht, wenn man unter Muskelverspannungen leidet. Er führt zu zusätzlichen Muskelverspannungen und damit zu einer stärkeren Blockade. Dasselbe gilt für Zucker, der die unangenehme Eigenschaft hat, Schmerzen zu verstärken! Vermeiden Sie diese beiden Produkte so weit wie möglich, wenn Sie Muskelverspannungen haben. Außerdem wird Übergewicht die Sache noch verschlimmern! Achten Sie lieber auf Ihre Ernährung und Bewegung, um Komplikationen zu vermeiden! Im Übrigen sollten Sie das Muskelrelaxans finden, das zu Ihnen passt, und mit den Schmerzen aufhören, die Ihr tägliches Leben ruinieren. Sobald die Wehen verschwunden sind, werden Sie wieder leben!